Как считается ИМТ
ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)²
Например, при росте 170 см и весе 65 кг: 65 ÷ (1,7 × 1,7) = 22,5.
Классификация ВОЗ для взрослых
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| меньше 16 | выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 18,5 | недостаточная масса тела |
| 18,5 – 25 | нормальная масса тела |
| 25 – 30 | избыточная масса тела |
| 30 – 35 | ожирение I степени |
| 35 – 40 | ожирение II степени |
| 40 и больше | ожирение III степени |
Ограничения ИМТ
- Не различает мышцы и жир. У спортсменов с большой мышечной массой ИМТ бывает «избыточным» при нормальном количестве жира.
- Не подходит детям и подросткам. До 18 лет используют возрастные таблицы ВОЗ (центили).
- Не учитывает возраст, пол и телосложение, а у беременных не применяется.
ИМТ — удобный ориентир для взрослых, но не диагноз. Если результат вас беспокоит, обсудите его с врачом.
Источник
Классификация ИМТ для взрослых приведена по данным Всемирной организации здравоохранения: информационный бюллетень ВОЗ «Ожирение и избыточная масса тела». Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Активность и вес
Регулярная ходьба — одна из самых доступных форм физической активности. Сколько шагов полезно проходить, рассказываем в отдельной статье, а посчитать расстояние и калории можно в калькуляторе шагов.